Queres variar tu alimentación? Hacelo sound effects free download
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victoria.nutricion Sound Effects
About Queres variar tu alimentación? Hacelo Mp3 Sound Effect
Queres variar tu alimentación? Hacelo estratégicamente con estos alimentos ⬇️ 🥕 1. Betacarotenos Con los beneficios que explico en el video🚀 👉 Ademas de la zanahoria, los encontrás en zanahoria, zapallo, batata, mango, duraznEnviale, espinaca. 📌 Tip: combinalos con algo de grasa (palta, aceite de oliva) para absorberlos mejor. 🫐 2. Polifenoles Antioxidantes buenísimos! Previenen el envejecimiento prematuro, bajan la inflamación y alimentan a tu microbiota. 👉 Arándanos, frutillas, moras, granada, manzana, uva negra, cacao amargo, té verde y aceite de oliva extra virgen. 🧄 3. Compuestos azufrados (como la alicina o el sulforafano) Ayuda a la desintoxicación hepática, fortalecen defensas y muchos tienen efecto antimicrobioano. 👉 Ajo, cebolla, puerro, brócoli, kale, repollo, rúcula. 🐟 4. Omega-3 (EPA/DHA) Actúan como antiinflamatorios naturales. Super recomendado en enfermedades autoinmunes. 👉 Lo encontrás en pescados grasos (salmón, sardina, caballa), chía, lino, nueces, algas. 📌 Tip: En semillas y frutos secos, no te olvides de procesarlas y remojarlas para abdorberlo mejor . 🦪 5. Zinc Mineral clave para que tu sistema inmune funcione bien y tus mucosas se mantengan íntegras. 👉 Lentejas, garbanzos, semillas de zapallo, cajú, huevo, mariscos, carnes rojas. 💡 Consejo: si lo vas a suplementar, siempre con las comidas y no en ayunas. 🫚 6. Curcumina + Gingeroles Ambos son potente inmunomoduladores. 👉 Cúrcuma y jengibre fresco/en polvo o tambien podes probar la golden milk. 📌 Siempre combinalo con un poco de pimienta negral y algun alimento graso para mejorar la absorcion. Enviale este video a ese amigo/a para ayudarlo a variar su alimentación!Queres Variar Tu Alimentación? Hacelo Sound Effects Free Download. Sound Effects Downloader To Help You Download The Highest Quality Queres Variar Tu Alimentación? Hacelo Sound Effects Free Download For TikTok Videos. You Just Search Sound Effects And Download.