Rotina de treino com foco sound effects free download

By treinador_lucasferreira

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treinador_lucasferreira Sound Effects

About Rotina de treino com foco Mp3 Sound Effect

Rotina de treino com foco em ombro … sempre faça uma série de aquecimento de 15 a 20 repetições no 1º exercício com um peso leve e depois faça 3 séries por exercício… 2 delas sem chegar na falha de 8 a 10 repetições e 1 série máxima, nela você vai até a falha e fazer de 8 a 10 repetições.
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