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Moi aussi, j’ai manqué de confiance en moi Et ce pendant longtemps, un peu trop même Le regard des autres, le syndrome de l’imposteur, tout ça je connais J’ai beau avoir accompli plein de choses à 24 ans Comme faire un Ironman, sauter seul en parachute où avoir voyagé dans +30 pays La vérité c’est que tu restes 2 minutes sur Instagram T’as l’impression que tout le monde a une meilleure vie que toi Donc ouais, je te l’accorde Préserver sa confiance et son estime de soi n’est pas facile aujourd’hui Mais la bonne nouvelle, c’est que ce n’est pas une situation irréversible Comme tout, ça se travaille Ça passe avant tout par prendre du recul et se détacher des réseaux Prendre le temps de lister tout ce qu’on a déjà accompli dans sa vie Et surtout une prise de conscience. Garde en tête que : Tout le monde est focus sur soi, les gens se fichent de toi Tu ne seras jamais critiqué par quelqu’un de plus doué que toi Tu es unique, et ça personne ne peut te l’enlever Tu as des qualités que je n’ai pas et inversement Tu as des défauts que je n’ai pas et inversement Ne te compare pas aux autres, mais inspire-toi des autres En voilà un bon conseil pour te redonner confiance aujourd’hui Dis-moi en commentaire les conseils qui fonctionnent sur toi ça m’intéresse Et bien-sur si ce n’est pas déjà fait Abonne-toi, ici on se tire vers le haut 🤝🏻 #confianceensoi #coachhybride #athlètehybride #nutritionniste #mindset
Une seule vie 🤞🏻 À vous de jouer l’équipe! #entrainement #hybrid
La réalité ≠ tes perceptions ⚠️ Indépendamment de nos émotions, la vie continue. Alors autant avancer même si tout ne se passe pas comme prévu ! Ne pas laisser nos émotions nous contrôler est un long travail, mais pour être en paix avec soi-même et aller de l’avant, peu importe les obstacles, il n’y a pas le choix. Moi j’ai choisi le cercle vertueux plutôt que le cercle vicieux. Et toi ? #coach #nutritionniste #mindset
ROAD TO IRONMAN 🚀 Abonne-toi pour suivre mon aventure ! #ironman #triathlon
👇🏻3 règles d'un bon programme muscu : 1️⃣ Tu dois faire suffisamment de séries : au moins 8 séries / semaine / muscle pour maintenir tes gains et 12 à 20 séries pour progresser 2️⃣ Tu dois travailler chaque muscle 2 fois par semaine, c'est la fréquence idéale pour prendre du muscle 3️⃣ Avoir un ou plusieurs jours de repos : tu ne peux pas bien récupérer en faisant du 7/7 (si tu es naturel), pense à inclure au moins 1 jour de repos par semaine, surtout en muscu où les tendons et articulations sont très sollicités. Et si c'est pas encore fait, abonne-toi pour ne pas louper le contenu qui arrive 👀 #coach #nutritionniste #musculation #prise de muscle #prisedemasse #programme #programmedentraînement
Arrête de chercher le dernier complément alimentaire à la mode. Arrête de chercher le programme d'entraînement parfait. Bref, arrête de te mettre des bâtons dans les roues tout seul. Parce que pendant que tu cherches à tout optimiser, Il y en a qui font les choses simplement et qui s'en tiennent à la base : 2L d'eau par jour, Entraînement 1 jour sur 2 minimum, Des repas cuisinés maison, Et 8h de sommeil par nuit. C'est tout. Et si tu fais ça, tu feras déjà mieux que 90% des gens. Maintenant t'as 2 solutions : Soit tu le fais seul, Soit tu décides de gagner du temps et d'aller beaucoup plus vite, Et dans ce cas c'est moi qui t'accompagne. Alors si t'es déterminé : j'ai créé un challenge hybride de 12 semaines Avec musculation et course à pied, Pour transformer ton physique et ton mental. Donc si t'es vraiment déter, Clique sur mon lien en bio. #coachhybride #athlètehybride #nutritionniste #mindset #transformation #challenge #challengehybride
A transvaginal ultrasound (TVUS) is a type of pelvic ultrasound that uses a probe inserted into the vagina to create detailed images of the female reproductive organs, including the uterus, ovaries, cervix, and fallopian tubes. It is commonly used for: Reasons for a Transvaginal Ultrasound • Pregnancy Monitoring: Detecting early pregnancy, confirming fetal heartbeat, or assessing complications like ectopic pregnancy or miscarriage. • Gynecological Concerns: Evaluating abnormal bleeding, pelvic pain, ovarian cysts, fibroids, or endometriosis. • Infertility Assessments: Monitoring ovulation and the thickness of the uterine lining. • Cancer Screening: Detecting signs of ovarian, endometrial, or cervical cancer. Procedure 1. The patient lies on an examination table with knees bent. 2. A slim ultrasound probe, covered with a protective sheath and gel, is gently inserted into the vagina. 3. The probe emits sound waves that bounce off internal structures, creating real-time images on a screen. 4. The procedure typically takes 15-30 minutes and is painless or causes only mild discomfort. Preparation • Depending on the reason for the scan, you may need an empty or partially full bladder. • No special diet or fasting is required. • It’s a safe procedure with no radiation exposure. Please follow my page 😭😭. #fyppppppppppppppppppppppp #relatable #pregnancy #ultrasound
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