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By ubtrainer
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About 👇🏻3 règles d'un bon programme Mp3 Sound Effect
👇🏻3 règles d'un bon programme muscu : 1️⃣ Tu dois faire suffisamment de séries : au moins 8 séries / semaine / muscle pour maintenir tes gains et 12 à 20 séries pour progresser 2️⃣ Tu dois travailler chaque muscle 2 fois par semaine, c'est la fréquence idéale pour prendre du muscle 3️⃣ Avoir un ou plusieurs jours de repos : tu ne peux pas bien récupérer en faisant du 7/7 (si tu es naturel), pense à inclure au moins 1 jour de repos par semaine, surtout en muscu où les tendons et articulations sont très sollicités. Et si c'est pas encore fait, abonne-toi pour ne pas louper le contenu qui arrive 👀 #coach #nutritionniste #musculation #prise de muscle #prisedemasse #programme #programmedentraînement👇🏻3 Règles D'un Bon Programme Sound Effects Free Download. Sound Effects Downloader To Help You Download The Highest Quality 👇🏻3 Règles D'un Bon Programme Sound Effects Free Download For TikTok Videos. You Just Search Sound Effects And Download.