नौली कृया (Nauli Kriya) नौली sound effects free download
2 Downloads
1 days ago
41 seconds
yogawithyogeshwarimeena Sound Effects
About नौली कृया (Nauli Kriya) नौली Mp3 Sound Effect
नौली कृया (Nauli Kriya) नौली योगको एक षटकर्म (Shatkarma) अभ्यास हो जसलाई पाचनतन्त्र शुद्ध गर्ने, शरीरलाई ऊर्जावान् राख्ने र अग्नि (जठराग्नि)लाई प्रज्वलित गर्ने अत्यन्त शक्तिशाली योगिक शुद्धिकरण प्रविधि मानिन्छ। 👉 नौली कृया गर्ने तरिका (संक्षेपमा): तयारी: बिहान खाली पेट, शौच–पेशाब सकेपछि अभ्यास गर्नुपर्छ। स्थिति: खुट्टा अलिकति फराकिलो राखेर खडा हुन्छ। उड्डियान बन्ध (Uddiyana Bandha): गहिरो सास भित्र तानेर सम्पूर्ण सास फेरेर पेट भित्रको वायु खाली गरी पेटलाई भित्र तानिन्छ। पेटको मांसपेशी घुमाउने: बीचमा नाभि वरिपरि सीधा पेटको मांसपेशी (rectus abdominis)लाई उठाउने। दायाँ–बायाँ अलग–अलग घुमाउने। दायाँदेखि बायाँ वा बायाँदेखि दायाँ घुमाउने लहर (churning/rotation) सिर्जना गर्ने। 👉 यसलाई मध्यम, वाम, दक्षिण र घूर्णी नौली भनेर अभ्यासमा विभाजन गरिन्छ। 👉 नौली कृयाका प्रमुख फाइदा: पाचन शक्ति वृद्धि: पेट र आन्द्रालाई मसाज गरी जठराग्नि (digestive fire)लाई प्रज्वलित गर्छ। मलशुद्धि र कब्जियत निवारण: पेट सफा भई कब्जियत, ग्यास, अपच हटाउँछ। यकृत, प्लीहा र पाचन अंगलाई बल दिन्छ। नाडी शुद्धि: शरीरको प्राणशक्ति (energy) सन्तुलनमा राख्छ। मधुमेह नियन्त्रण: पेटमा रहेको ग्रन्थी (pancreas) सक्रिय हुन्छ। तौल नियन्त्रण: पेटको अतिरिक्त बोसो घटाउन मद्दत गर्छ। मानसिक लाभ: अभ्यासपछि हल्का, प्रशन्नता र आत्म–नियन्त्रणको अनुभव हुन्छ। प्रजनन प्रणालीमा सहयोगी: महिला–पुरुष दुवैमा प्रजनन प्रणालीलाई स्वस्थ राख्न सहयोग गर्छ। ⚠️ सावधानीहरू: उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, अल्सर, पेटको गम्भीर समस्या भएकाले अभ्यास गर्नु हुँदैन। गर्भवती महिलाले गर्न हुँदैन। सिकेको गुरु वा प्रशिक्षकको मार्गदर्शनमा मात्र गर्नुपर्छ। सुरुमा २–३ पटक मात्रै, पछि बिस्तारै समय र संख्या बढाउनुपर्छ। #naulikriya #nauli #Naulikriyaforgirls #yoginnepal #yogaforallनौली कृया (Nauli Kriya) नौली Sound Effects Free Download. Sound Effects Downloader To Help You Download The Highest Quality नौली कृया (Nauli Kriya) नौली Sound Effects Free Download For TikTok Videos. You Just Search Sound Effects And Download.