ยิมนาสติกพลังงานเป็นแบบฝึกหัดง่ายๆ ที่ใช้เวลาประมาณ 5 นาที สามารถทำได้ทั้งนอนบนเตียงและยืน sound effects free download
By tapee_tiktok
0 Downloads
9 hours ago
0 seconds
About ยิมนาสติกพลังงานเป็นแบบฝึกหัดง่ายๆ ที่ใช้เวลาประมาณ 5 นาที สามารถทำได้ทั้งนอนบนเตียงและยืน Mp3 Sound Effect
ยิมนาสติกพลังงานเป็นแบบฝึกหัดง่ายๆ ที่ใช้เวลาประมาณ 5 นาที สามารถทำได้ทั้งนอนบนเตียงและยืน อย่างไรก็ตาม ไม่ควรมองข้าม มีตำนานเกี่ยวกับยิมนาสติกนี้ว่า ใครก็ตามที่ฝึกจะสามารถสร้างปาฏิหาริย์ได้ภายใน 5 นาที และหากคุณฝึกเป็นประจำ คุณจะอ่อนเยาว์ขึ้นอย่างก้าวกระโดด ยิมนาสติกพลังงานช่วยให้คุณกำจัดพลังงานที่สูญเสียไปและเปิดช่องทางสำหรับรับพลังงานใหม่ ยิมนาสติกนี้ช่วยให้คุณเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์ หมอหลายคนใช้มันเพื่อฟื้นฟูสมดุลพลังงาน ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ อุปกรณ์วินิจฉัยที่สามารถวัดพลังงานของสนามพลังงานและสีของออร่าของบุคคลจะแสดงการเปลี่ยนแปลงทันทีหลังจากทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ รูปทรงของออร่าจะถูกปรับระดับให้เท่ากัน ครอบคลุมทั่วร่างกาย และเปลี่ยนเป็นสีขาวและสีน้ำเงิน ผู้ที่ฝึกยิมนาสติกเหล่านี้ทุกวันจะพัฒนาความสามารถในการรักษาตัวเอง ทำท่านอนราบ (หรือยืน) แบบฝึกหัดที่ 1. หมุนเท้าเป็นวงกลม (สลับกันหากยืน) 4 ครั้งในทั้งสองทิศทาง แบบฝึกหัดที่ 2. หมุนหน้าแข้งเป็นวงกลม งอเข่า (สลับกันหากยืน) 4 ครั้งในทั้งสองทิศทาง แบบฝึกหัดที่ 3. หมุนข้อสะโพกเป็นวงกลม สลับขวาและซ้าย 4 ครั้งในทั้งสองทิศทาง แบบฝึกหัดที่ 4. ยกสะโพกขึ้นก่อน แล้วจึงหมุนกระดูกเชิงกราน 4 ครั้งในทิศทางต่างๆ แบบฝึกหัดที่ 5. หมุนมือทั้งสองข้างไปข้างหน้าและข้างหลัง 4 ครั้ง แบบฝึกหัดที่ 6. หมุนข้อศอกทั้งสองข้างไปข้างหน้าและข้างหลัง 4 ครั้ง แบบฝึกหัดที่ 7. หมุนข้อไหล่ของแขนทั้งสองข้างไปข้างหน้าและข้างหลัง 4 ครั้ง แบบฝึกหัดที่ 8. ยกตัวขึ้นโดยใช้ข้อศอก เอียงศีรษะไปข้างหน้าและข้างหลัง 4 ครั้ง จากนั้นหมุนศีรษะตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา 4 ครั้ง แบบฝึกหัดที่ 9. หมุนดวงตาไปข้างหน้าและข้างหลัง 4 ครั้ง และตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา แบบฝึกหัดที่ 10. ยกตัวขึ้นเหนือเตียง หากทำได้อย่างมั่นคง เอนตัวลงบนเท้าและสะบัก งอเข่า เคลื่อนไหวสลับไปมาอย่างต่อเนื่องกับเข่า ราวกับว่าเรากำลังก้าวไปข้างหน้า โดยวางมือไว้บนหมอนใต้ศีรษะ กระดูกสันหลังจะบิดตัวและกระดูกสันหลังจะเข้าที่จากบริเวณเอวไปยังส่วนคอ ซึ่งไม่ได้เกิดขึ้นทันที แต่จะเกิดขึ้นหลังจากฝึกไประยะหนึ่ง หากทำในท่ายืน ท่าเหล่านี้จะทำโดยงอเข่าเล็กน้อย ปลายเท้างอเข้าด้านในเล็กน้อย ในระดับไหล่ แบบฝึกหัดที่ 10 ในท่ายืนจะคล้ายกับ "เครื่องตัดหญ้า" ที่จะตัดหญ้าจากด้านต่างๆ ในแต่ละครั้ง เมื่อจบการยิมนาสติกพลังงานแล้ว ให้ถูมือให้ทั่ว ถูเท้าทั้งสองข้าง (หากยืน ให้ขยับเท้าทั้งสองข้าง ส้นเท้า ด้านในเท้า และด้านนอกเท้า) ถูหู ข้อมือ ขยับเหมือนล้างหน้าจากล่างขึ้นบน นวดศีรษะสองสามครั้ง และปรบมือ! การยิมนาสติกพลังงานนั้นดีกว่าเมื่อคุณรู้สึกสบายที่สุด ค่อยๆ ชินกับมัน คุณจะรู้สึกดีขึ้นเรื่อยๆ อ่อนเยาว์ลง และร่าเริงขึ้น!ยิมนาสติกพลังงานเป็นแบบฝึกหัดง่ายๆ ที่ใช้เวลาประมาณ 5 นาที สามารถทำได้ทั้งนอนบนเตียงและยืน Sound Effects Free Download. Sound Effects Downloader To Help You Download The Highest Quality ยิมนาสติกพลังงานเป็นแบบฝึกหัดง่ายๆ ที่ใช้เวลาประมาณ 5 นาที สามารถทำได้ทั้งนอนบนเตียงและยืน Sound Effects Free Download For TikTok Videos. You Just Search Sound Effects And Download.