Warum konsumiert man als AD(H)S sound effects free download
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neurodivergent.brain Sound Effects
About Warum konsumiert man als AD(H)S Mp3 Sound Effect
Warum konsumiert man als AD(H)S Betroffene Person so viel Zucker? ➡️ Weil man, aufgrund eines Dopamin Mangels im Gehirn, nach sehr schnell verfügbarer Belohnung sucht. Zucker und Kohlenhydrate liefern schnell Belohnung und lösen Dopamin im Gehirn aus. Es ist die schnellste Möglichkeit für AD(H)S Betroffene sich glücklicher, besser und auch angetriebener zu fühlen. Das Problem: Die ständige Suche nach Belohnung und die Schwierigkeit, Impulse zu kontrollieren, können zu Heißhungerattacken auf zuckerhaltige und fettige Lebensmittel führen. Das ein übermäßiger Zuckerkonsum einige gesundheitliche Risiken birgt, sollte heute jedem Bewusst sein. Was kann man stattdessen tun? • Sprecht ggf. mit euren Ärzt:innen oder Therapeut:innen über euren Zuckerkonsum. • Identifiziert auslösende Situationen, schafft Bewusstsein für dieses impulsive Verhalten und verwendet lieber Strategien zur Selbstregulation wie Entspannungstechniken oder Achtsamkeitstraining. ➡️ Kleiner Tipp: bei Heißhunger lieber erstmal ein Glas Wasser trinken. Meist versteckt sich dahinter nämlich nur Durst. • Regelmäßige Mahlzeiten können ebenfalls gegen Heißhunger Attacken helfen. ⚠️Auch, wenn die Forschung zu Zucker und AD(H)S nicht eindeutig ist, sollte man beachten, dass Zucker einen erheblichen Einfluss auf die AD(H)S Symptomatik haben kann. Eine ausgewogene Ernährung und ein maßvoller Zuckerkonsum sind jedoch generell für die Gesundheit wichtig.⚠️ Das eigene Verhalten ändert sich nicht über Nacht. Den Zuckerkonsum Schritt für Schritt zu reduzieren und Alternative Lebensmittel oder Verhaltensweisen zu finden braucht Zeit. Hass dich also nicht, wenn du scheiterst. Scheitern gehört zum Leben dazu und ist nichts wofür man sich schämen muss ❤️ #zucker #zuckerkonsum #sugar #adhs #adhserwachsene #adhd #adhdawareness #MentalHealth #MentalHealthAwarenessWarum Konsumiert Man Als AD(H)S Sound Effects Free Download. Sound Effects Downloader To Help You Download The Highest Quality Warum Konsumiert Man Als AD(H)S Sound Effects Free Download For TikTok Videos. You Just Search Sound Effects And Download.