Rutina Avanzada Para Hombros Serie sound effects free download
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gabriel_calderonn Sound Effects
About Rutina Avanzada Para Hombros Serie Mp3 Sound Effect
Rutina Avanzada Para Hombros Serie 3: 2x2x1. 🔥 🥥🥥 Las pirámides ascendentes consisten en aumentar la carga de KILOS serie tres se le denomina serie con una disminución del número de repeticiones, de manera escalonada. La idea es disminuir Repeticiones pero aumentar el peso progresivamente. Empezamos con 2 ejercicios que van de la mano pero son totalmente Diferentes. -Press militar en máquina Smith poco peso altas repeticiones 4x30 -Press militar a una mano en máquina Smith Trabaja los músculos del hombro, en concreto, la cabeza anterior y posterior de los deltoides, el trapecio y los serratos. Poco peso altas repeticiones 25 en cada Brazo 4 Rondas. Descanso 3 minutos. De igual manera en biseries. -Vuelos Frontales Con Barra trabaja principalmente el deltoides anterior. Vamos aumentando peso y disminuyendo repeticiones 4x15 Pesado. -Vuelos laterales con mancuernas Pesado 4x15. Para llevar a cabo este ejercicio entran en acción las siguientes partes del cuerpo: zona trasera del hombro, zona delantera del hombro, deltoides, antebrazo y muñeca. Descanso 3 minutos. -Finalizamos la Rutina con Press militar mancuernas Pesado a Tope 🔥 (ejercicio que va solo ya que demanda más gasto energético) 5 Rondas de las cuales las 2 primeras de 12 Repeticiones. Las siguientes 3 Rondas de 10 Repeticiones. ✔️ #newreels #newpost #viralvideos #instagood #GymLife #gymmotivation #newreels #boysstyle #shoulders #hombros #workout #dubaiRutina Avanzada Para Hombros Serie Sound Effects Free Download. Sound Effects Downloader To Help You Download The Highest Quality Rutina Avanzada Para Hombros Serie Sound Effects Free Download For TikTok Videos. You Just Search Sound Effects And Download.