About Nikolaiyordanov5 Sound Effects





Преп ъпдейт след ново ниско тегло - 82 кг #naturalbodybuilding

Тренировка за бутащи • Хоризонтална лежанка с дб - 2-3х10-12 Раменна преса от седеж с лост - 1х6-8/1х8-10 Горен флайс на скрипец - 2-3х8-12 Странично разтваряне на скрипец - 2-3х10-15 Трицепсово разгъване над глава - 2-3х10-15 • 4-6 серии за гърди, 4-6 за рамена и 3 директни за трицепс #bodybuilding #bodybuildingmotivation #motivation #lifting #training #gym #Fitness #gymmotivation #fitnessmotivation #pushworkout #chest #shoulders #delts #triceps

#פוריו