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Reduzir o Tempo de Descanso Aumenta a Intensidade? 👇🏼 Antes de ler a legenda 🔵 FAÇA PARTE DO KM TEAM @kelvynmarks Ainda em 2025, muitos acreditam que reduzir o tempo de descanso aumenta a intensidade do treino. Mas a ciência já mostrou que a intensidade é determinada pela carga em relação à sua RM, não pelo tempo entre séries. Diminuir o descanso só aumenta a fadiga, reduzindo sua capacidade de sustentar cargas altas e comprometendo o principal fator para hipertrofia: a tensão mecânica. Estudos comprovam que períodos de descanso entre 2 e 5 minutos favorecem maior volume total no treino e melhor progressão de cargas. Isso significa mais estímulo para o crescimento muscular. Se o objetivo é hipertrofia, a estratégia certa é otimizar o descanso para manter a performance, não sacrificá-la. Quer um treino baseado em ciência e com máxima eficiência? Entre em contato. 🔵 FAÇA PARTE DO KM TEAM @kelvynmarks HASHTAGS: #musculação #academia #treino #maromba #fisiculturismo ##gym #GymTok
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