「なんでこんなに疲れやすいんだろう…？」 ⁡ ずーーーっとそう思ってたけど、 原因は“思考のクセ”にあったのかも💡 …と思うここ数年です。 sound effects free download

By 630_misuzu

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「なんでこんなに疲れやすいんだろう…？」 ⁡ ずーーーっとそう思ってたけど、 原因は“思考のクセ”にあったのかも💡 …と思うここ数年です。 ⁡ ⁡ ⁡ ほんのちょっとしたことで 心がすり減っちゃうことが多くて、 ずっとどうにかしたいって思ってました🥲 ⁡ ⁡ ⁡ でも動画で紹介した「思考のクセ」をやめたら、 驚くほどラクになった！！！ ⁡ ⁡ ⁡ 解説が長くなりそうすぎて 動画ではサクッと紹介するだけにしちゃったから ここで解説しておきます💪🏻 ⁡ ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ⁡ ⁡ ① 『相手はどう思うかな…』 ⁡ 相手のちょっとした表情や態度を見て、 「私、なにかしたかな？」って考えすぎてない？🤔 ⁡ でも相手の機嫌ってその人自身の問題だし そもそもあなたのせいかどうか決まってないよね？ ⁡ たまたま疲れてるだけかもしれないし、 深く考えすぎる必要はない！！ ⁡ ⁡ ⁡ ② 『完璧にしなきゃ』 ⁡ 「もっと頑張らなきゃ」 「ミスしちゃダメ」 って自分に厳しくなりすぎてない？ ⁡ でも完璧じゃなくてもOKなことって多いし 私は「早く質問してくれて助かった」って言われたことも！ ⁡ 完成度70%でも、意外と大丈夫✨ ⁡ ⁡ ⁡ ③ 『断らない方がいいよね』 ⁡ 「断ったら悪いかな…」 「迷惑かけちゃうかも」 ⁡ って自分の気持ちを後回しにしてない？ ⁡ でもそうまでして無理する必要はない！ 自分もちゃんと大切にして😊 ⁡ ⁡ ⁡ ④『嫌われたかも…』 ⁡ ちょっとしたひとことを気にしすぎたり、 悪意のない言葉まで深読みして落ち込んでない？ ⁡ 人の言葉って、その人の価値観や状況で変わる！ 全部を100%受け止めなくていい！ ⁡ 「そういう意見もあるんだな～」 くらいの距離感でOK！ ⁡ ⁡ ⁡ ⑤ 『～～しなきゃ』 ⁡ 「社会人なら○○すべき」 「大人なんだから□□しなきゃ」 自然とそう考えてルールに縛られすぎてませんか？ ⁡ 本当にその考え方って正しいのかな… その「すべき」「しなきゃ」は誰が決めたの？ ⁡ 法律で決められてないのなら 縛られる必要はない！ …が私のマイルールです📖 ⁡ ⁡ ⁡ もっと自由に、自分のペースで生きていい！ ⁡ 疲れる思考を手放してゆるりと過ごそう～✨ ⁡ ⁡ ⁡ 質問や投稿リクエスト、 いつでもコメント待ってますᵕ̈* （DMでも大歓迎です👌🏻） ⁡ ⁡ ⁡ ☆━━━━☆ 　 　 𝖳 𝗁 𝖺 𝗇 𝗄 𝗌 𝖿 𝗈 𝗋 𝗏 𝗂 𝗌 𝗂 𝗍 𝗂 𝗇 𝗀 𖠿𖥧𖥣｡ ⁡ ⁡ 「好き」と「強み」を活かして 私らしく生きたいｱﾗｻｰHSPです•ᴥ• ⁡ ⁡ 📘︴こだわりの神ｱｲﾃﾑ＆手帳術 🌱︴自分を好きになる㊙︎ﾏｲﾝﾄﾞ ⁡ など投稿しています⋆͛ ⁡ ⁡ 学童👩🏻‍🏫▶︎適応障害▶︎転職▶︎結核＆ﾊﾟﾆｯｸ障害▶︎ﾌﾘｰﾗﾝｽ ɪɴꜰᴊ × ʜꜱᴩ⌇手帳17年生⌇邦ﾛｯｸと⛄️ｵﾀｸ ほかの投稿も見に来てね☺︎‬ ▶︎▷▶︎ @630_misuzu ⁡ 　 ☆━━━━━☆ ⁡ ⁡ #自己分析 #自己理解 ⁡ #HSP #繊細さん
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